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如何预防月经不调

来源:玉林现代医院2020-11-22 11:11编辑:玉林现代医院

  月经不调对女性来讲非常的熟悉,很多人都不怎么注意。月经不调会给女性朋友带来很大的危害,甚至会导致不孕,所以要引起重视。但是大部分人都不知道该怎样去预防。那么,如何预防月经不调呢?
  良好的生活习惯
 
  女性朋友一定要养成良好的生活习惯,不要抽烟、酗酒,规律作息,不要经常熬夜泡吧等,这些不良习惯都会造成月经不调。
 
  注意经期护理
 
  在经期一定要注意,不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物,不要剧烈运动,多休息,注意保暖,尤其是小腹保暖,在任何时候都不要让小腹受寒,不要在经期性生活。
 
  多吃含有铁和滋补性的食物
 
  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
 
  调整自己的心态
 
  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
 
  以上内容是对如何预防月经不调的相关介绍,通过上述内容,相信大家现在对这方面应该有所了解了,希望可以帮助到大家。女性朋友平时要注意以上几点,养成良好的生活习惯。

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